考试焦虑一、考试焦虑及成因(一)什么是考试焦虑考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象,是个体在考前预感到威胁,或在考试情境的激发下引起的一种不安的心理感受,它受个体认知评价能力、人格倾向及其身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表学现出来的一种心理状态。
此状态具体表现为注意力难以集中、记忆力下降、焦虑、惊习疲悸、失眠或噩梦。有些大学生因精神过度紧张常常似睡非睡的状态度过好几天;还有的劳,;,与表现为食欲不振这种状态会一直延续到考试完毕但对有些学生来说则可能发展成考一生相伴的心理疾患。试焦考试是在竞争状态和一定的压力条件下进行的教育活动,因此,每位考生面临考试虑都不可避免地会产生紧张和焦虑的心理反应,但不同的人由于其心理承受能力和考试类型及重要性程度的不同,引起的焦虑程度也有所不同。一般情况下小型考试如期中、期末考试等,引起的焦虑反应较弱;一些重要的、大型的考试,如高考、研究生、出国等考试则会引起个体较强的考试焦虑。
一般来说,焦虑程度分为三种,即低度焦虑、中度焦虑和高度焦虑。不同程度的焦虑对学生学习的影响是不同的,焦虑程度与考试效果之间呈“倒U型”曲线关系。中等焦虑即适度焦虑,有利于保持和提高大脑两半球正常的兴奋性和感受刺激性,给考生心理带来一定的紧张和压力,能激发考生始终处于思维的主动自觉状态,有助于提高智力活动的效果,使其更好地发挥水平,考出理想的成绩。低焦虑程度的考生对考试持一种被动麻木状态,缺乏促进学习的迫切感和自我提高的驱动力,缺乏活力,思维消极甚至迟钝,因此考试成绩自然不好。
高度焦虑的考生要分两种情况,一种是对考试及其结果产生了过度担忧,另一种是在考试过程中觉察到了危险或存在的潜在威胁而又处于无助和紊乱状态,其结果都会使考生出现一系列的生理反应,如心悸、气短、出汗、手脚发冷、尿频等,同时也会产生强烈的心理反应:坐立不安、内心恐惧、头脑发昏、注意力不集中、思维紊乱、僵滞,因此只能胡乱作答,不能发挥正常水平。 |