1.2002年初,创始人成向东老师首先创立了成向东工作室,专心致力于研究心理咨询。   2.随着时间的积累,投身于咨询行业的人数的增多,成向东老师带领一批年轻且志趣相投的心理咨询师,与2009年创办了太原圆成心理咨询研究中心。   3.......
 
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心理日记


    太原心理咨询:总是会被生理周期困扰,但是心理压力又反而加重了生理周期的不规律。就像在瑜伽里努力要找到呼吸,生活里也要找到减轻压力释放自己心情的好办法。对于我,趁着周日早晨去高尔夫球场的林荫道散步或跑步,去公园里和多多哥散步,都是解压的好办法。轻音乐也是好东西。其实,就是要逐渐和自己和解,找原因而不是被情绪困扰,然后摆出一副我相信科学道理我就不信我所有事情都做好了没有任何改善的气势。最终,该来的生理周期总会来的。


    多多哥因为身体上的偶然原因,最近压力比较大。希望他也能找到释放压力的办法。这是个人的修行课,我很着急很担心,但是么有办法帮助他。


这个月开始总结下一些生活常识:
1. 黑米薏米饭要及时吃
2. 水果和坚果都只能适量,不能肆无忌惮,每次几粒即可(偶然发现水果和坚果配合沙拉吃,更能发挥他们自己的天然风味,比单独吃还要美味,老外的沙拉文化不是没有道理哒)
3. 坚持适量运动,有氧和无氧结合
4. 注意保暖(开始进入一年四季羊毛袜,夏天不穿裙的生活习惯)
5. 希望有条件多泡泡脚,暖暖身体


看到豆友一些不错的生活感悟,摘录如下:
1. 这一年越发觉得身体很重要,再精确一点讲是体能很重要。影响体能的因素包含睡眠、饮食、运动和健康。
充足的睡眠时长和质量、规律健康的饮食、规律的运动都能够提高你的体能,让你保持良好的精力。健康则是尽量不让自己生病,如果生病哪里不舒服也要及时记录。


2. 学着享受食物,而不是喜欢吃就吃个够

3. 头脑心灵我会关注3个方面的内容:情绪、专注力(拖延症、做事效率)和意义感。

    太原心理咨询师情绪稳定的人能够做到大部分的情况下情绪都稳定,偶尔有情绪低潮和情绪高潮,但总体来讲不容易受到他人的影响。我越长大越明白,分清楚自己的事和别人的事真的很重要,别人的行为和言语你无法控制。


4. 竞争力和充电
现在上半年我的生活各个方面都在健康运转,工作是不能忽略的一部分,你无法逃避。只要你人在职场,就要考虑自己的职业发展和走向。如果你白天的8小时是靠经验在吃饭,没有任何长进,那么其实就是在职场中没有充电,如果白天的8小时,你都没有做让自己有挑战的事情提高竞争力,下班后的3小时又能充电多少呢?


5. 爱惜物品、优化每一天的生活流程、提高效率和时间颗粒度

发布时间:2019-7-14 19:28:23 阅读:957次 来源:原创
 
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