首先是明确病因,其次是消除躯体不适和精神症状,改善影响睡眠质量的生活方式及不利因素。
(一)治疗原发性或伴发的躯体疾病 属于精神障碍的应及时进行精神治疗和药物治疗,对心血管疾病、脑血管病等应及早消除或减轻症状。当躯体疾病得到缓解,睡眠障碍也会逐渐改善。
(二)调整生活习惯 进行行为和教育干预,培养良好的睡眠卫生习惯,能正确认识睡眠。鼓励参加力所能及的体育锻炼,适当增加白天的活动量,减少白天睡眠时间。避免睡前烟酒、咖啡和过度的精神兴奋老年人群是退休、疾病和亲人亡故等负性生活事件的好发群体,心理冲突和情感应激导致生理警觉水平的增高,影响入睡和睡眠的维持。如果长期得不到解除或未做出适当调整,将会导致睡眠障碍持续下去。心理治疗包括支持性心理治疗、行为治疗、松弛疗法、人际关系治疗及家庭心理治疗等。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的焦虑反应;通过相关的训练,教会患者入睡前放松,加快入睡速度,减轻焦虑症状,达到诱导睡眠的目的。 |