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认知疗法
   认知疗法的过程认知疗法一般分为4个治疗过程:1建立求助的动机于此过程中,要认识适应不良的认知—情感—行为类型。病人和心理医生对其问题达成认知解释上意见的统一。对不良表现给予解释并且估计矫正所能达到的预期结果。比如,可让病人自我监测思维、情感和行为,治疗医师给予指导、说明和认知、示范等。2适应不良性认知的矫正此过程中,要使病人发展新的认知和行为来替代适应不良的认知和行为。比如,治疗医师指导病人广泛应用新的认知和行为。
3.在处理日常生活问题的过程中培养观念的竞争
用新的认知对抗原有的认知。于此过程中,要让病人练习将新的认知模式用到社会情境之中,取代原有的认知模式。比如,可使病人先用想象方式来练习处理问题或模拟一定的情境或在一定条件下让病人以实际经历进行训练。4改变有关自我的认知也、此过程中,作为新认知和训练的结果,要求病人重新评价自我效能以及自我在处理认识情境中的作用。比如,在练习过程中,让病人自我监察行为和认知。常见的认知疗法
虽然认知疗法的发展历史较短,但发展速度很快,目前常见的认知疗法包括以下几种:
理性情绪疗法
   理性情绪疗法是(RET)认知疗法中的一个分支,是由艾利斯于20世纪70年代提出的由于病理性构念或歪曲的认知,造成了不良的情绪反应,艾利斯把经常造成人们痛苦的非逻思维总结为以下10点:
(1)一个人要有价值就必须有能力,并且在可能的条件下有成就。
(2)某某人绝对是很坏的,所以必须受到严厉惩罚。
(3)逃避生活中的困难和推卸自己的责任,可能要比正视它们容易。
(4)任何事情的发展都应当和自己的期待一样,任何问题都应得到合理解决。
(5)人的不幸绝对是外界造成的,人无法控制自己的悲伤、忧虑和不安。
(6)-个人过去的历史对现在的行为起决定的作用,一件事情过去曾影响自己,
发布时间:2020-11-28 15:02:29 阅读:175次 来源:原创
 
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