| 你战胜自卑感 |
| 在我们的日常生活中，我们不难发现，很多人都有或多或少的自卑感。的确，有自卑感的人非常非常多，有的人甚至认为，这个世界上几乎没有完全无自卑感的人。世界上确实有些人乍看上去地位显赫、刚愎自用、气壮如牛、盛气凌人，似乎他们与自卑感绝缘。然而，在对他们进行深层次的心理分析以后便会得知，这些人甚至具有相对更加强烈的自卑心理，外在的表现只不过是一种掩饰自卑的手段和方式罢了。也就是强烈的自信掩饰下的强烈自卑。引发自卑感的原因大致可以归纳为以下几个方面 其一，生理方面的某些缺陷。引起自卑感的生理方面的缺陷非常多，常见的诸如相貌丑陋或畸形、身材比较矮小、体型肥胖、四肢残缺、听觉、视觉等机能的丧失或损伤、高度近视或远视、语言障碍等等。但是应当说明的是，生理方面的缺陷并不是直接导致自卑感产生的因素。有些具有生理缺陷的人倒反而并没有多少自卑感，另一方面，还可能由于其人格的力量而创造出比那些没有缺陷的正常人更为巨大的成就。例如，腿部残疾的美国总统罗斯福，成为美国历史上无法让人忘记的领袖；双目失明而又聋哑的海伦成为了举世瞩目的大作家，她的脍炙人口的名篇《假如给我三天光明》不仅文采飞扬，而且极富真情，具有感召力。总之，在生理缺陷与自卑感之间状态及评价起着关键性的作用。如果主体对这些缺陷特点非常看重，体怨自艾或者怨天尤人，自卑感便会从心底萌发，如果我们不去这样做，而是保持一种与之相反的态度，那么，自卑感就不会产生了，或者即使生我们也能予以战胜、超越。 其二，幼年时期的一些经历或经验。自卑感通常在孩提时代就已经了。通常的情况是这样的，父母对子女有着非常高的期望。如果孩子某个问题上产生失败或者达不到他们的要求，父母便可能会责骂自己的笨、无能、愚蠢。因此，孩子为逃避失败而不敢进行尝试，遇事不 畏难退缩，久而久之，便形成了自卑感。 其三，观念上的错误。作为群体的人类，其能力是无限的；但是作个体的人，其能力则是有限的。每个人的能力都有其强项，相应地，又都有真弱项。如果个体在发现自己的某个弱点之后，短时产生矮人三分之感，面又没有考虑到自己亦有他人所不及的一些长处，自卑感就会在这时油然面生了 千万不要任其发展综上所述，自卑感乃是消极、负面的自我暗示的产物。催眠治疗师、心理学家们于是设想，既然自卑感是消极、负面的自我暗示的产物，那么，如果我们反其道而进行治疗，通过积极、正面的暗示，那样不就可以克服自增加自信了吗？遵循这一基本的正确的指导思想，我们的催眠治疗师和心理学家创造了不同的治疗方法。有些催眠治疗师在将受催眠者导入催眼状态后，都会采用沙尔达博土提出的“条件反射疗法”对患者进行训练，从而达到强化自我、克服自卑感的目的。条件反射疗法的训练程序可以参考如下将自己自卑的感觉都说出来。自然涌上的感情，全部以发声的语言来迸行表达。如果是生气，就把生气的情感恰当地转化为平静的语言，而不是其他过激行为。如果是感情受伤的情况，就把受伤的具体情感用语言说出来不要保持沉默，一定要表达出来，无论是什么样的感情，都要表达出来。当然，这种和盘托出的状态只有在催眠状态下才最容易获得，也最容易达到比较好的效果。要辩驳。当你的意见与别人的意见不同时，不要再保持沉默，不要静默不语，也不要勉强地表达你的认同。在不伤害对方的前提下，平静地表达你的看法，说出你的意见。这表明你自己能够坦诚地表达感觉。要常常使用“我”字，而且还要注意加强语气。例如，“我！就是这么认为的！”，这时候以“我”这个字的语气为最强。 3当被人赞美的时候，学会平静、坦然地接受。不必谦虚地说“没什么” 做得还不够好”等，应该承认自己的确不错。 想到什么事情，就要立刻去做。为了更好地有效地运用你有限的时间不要将未来的事在事先就计划得过于详细过于周密，从而导致瞻前顾后，思前想后而犹豫不决。最后一事无成。想到什么，只要觉得合理，就要立刻去行动 般说来，在催眠状态中经过这5个阶段，进行数次训练之后，就可以在很大程度上解除自卑感。还有一些催眠治疗师运用“思考预演法”来解除受催眠者的自卑感。所谓的思考预演法，其实就是指让受催眠者在催眠状态中经过思考和预演，来适应某种以往会令受催眠者感到不安、尴尬、害怕的场面，以减少他们的不安、恐惧和自卑。通过催眠师暗示诱导下的思考和预演，受催眠者可以感受到能够顺利地完成那些由于自卑和不安而无法积极行动场合的现象，使其产生强大的自信心，克服自卑感和紧张、不安、恐惧感根据导致自卑感产生的主要原因不同，催眠治疗师们还应当采取不同的方法，有所侧重地对患者予以治疗。 |
| 发布时间:2020-12-3 16:39:35 阅读:593次 来源:原创 |
