促进自我的发展 |
要促进自我的发展,首先需要认识自我、体验自我。一个人也只有具备了正确的积极的自我意识,才能更好地促进自我的发展。在剖析自我的历程中,来访者要重视自己对自己的评价,而不是他人对自己的评价。在自我分析和自我评价的时候,要力求客观性、全面性和系统性。 认识自我是体验自我和接纳自我的前提。自我体验与自我认知是紧密相连的,它是一种个体对自己情绪的体验。若自我认知存有片面性,就容易产生否定自我、逃避现实、情绪低落的体验状态。调整自我体验要求来访者对自己的本来面目持认可、肯定和喜悦的态度,即以积极的心态认可自我、接受自我、悦纳自我。而且要调整来访者的理想自我,缩小现实自我和理想自我的差距,使他们的自我概念尽量协调、一致。帮助来访者从积极向上的角度去分析自我,从而给予自我以积极的体验。 自我调控是自我意识的执行方面,合理的自我认知和积极的自我体验都是自我调控的具体表现。为了强化来访者的自我调控,首先要让来访者相信自己具有自我调控的能力,只有自己才能够主宰和驾驭自己的命运。 |
发布时间:2022-10-12 18:17:33 阅读:479次 来源:原创 |
|
|||