| 心理自我分析 |
| 我觉得我妈妈的焦虑源于家庭和我的状况，我妈妈比较感性，性格外向，我考上某大学。别人都羡慕，妈妈也常听到他人的赞美。我从去年9月大二开始接触法律专业知识，就开始不喜欢法律，我在录取时就知道是本硕博连读，其实我当时想填建筑设计专业。学法律不是我本人的意愿，主要是我父亲和舅舅的意见，家人也都支持。 在父母面前我表面上乖，心里面可固执了。刘老师让我画了一个城市草图，叫人生可能性的地图指南。我画的主要目标城市为：北京、上海、加州、瑞士。我的改善调整三部曲：第一步，认知。澄清问题，调整认知偏差，重点在认知。第二步，反省，找到问题的成因，怎么产生，如何得来，怎样可以克服，重点是自我反省，三省吾身。第三步，调适，学习一些实用见效的方法和技巧，改善自己认为不合理的部分，悦纳自我，超越自我。我和刘老师一起做了我的I、My、Me自我画像分析，理解了人贵有自知之明，不识庐山真面目，只缘身在此山中；一叶障目，不见泰山。我妈妈的三大优点：有爱心、热爱生活、勤奋踏实；三大缺点：爱往坏处想、悲观、想问题不切实际、喜欢空想。我妈妈的三大愿望：我能快乐地学完剩下6年的学业、希望我爸的工作和生活更快乐、我能够做我喜欢 的工作。学会使用1~10的数字来评估问题的程度。1~3为轻度，可以忽略。4~6为中度，需要关注。7~10为重度，需要重视。避免情绪化和模糊的表述，避免出尔反尔，虎头蛇尾。找出关键词，依次排列，列出问题，可多可少，尽量多。我对自己的一些关键词做了评估，我的拖延症10分；自卑10分：走极端7分：为别人的看法而活6分；礼数不周5分；情绪控制不佳？分；敏感脆弱8分；依赖性强5分：做娇4分：反复无常4分；改善愿望10分：情绪7分：自信心5分：毅力10分：自制力10分：人际关系6分：勤奋度5分；聪慧度6分；宽容度5分；抗挫折能力9分：领悟能力8分；语言表达沟通能力5分：审美能力10分；敏感度10分：固执度7分：执行力5分；配合度8分：信任度9分。我的改善愿望是强烈的，我和刘老师再一次确定了前面QQ咨询的交谈内容，再一次明 |
| 发布时间:2023-9-5 16:19:38 阅读:209次 来源:原创 |
