| 精神压力自测问卷 |
| 请回想一下自己在过去一个月内有否出现过下述情况，然后据此从备选 ５０ 第二部分 职业心理健康的测量与调节答案中选择一个适合你的答案： １．觉得手上的工作太多，无法应付。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 ２．觉得自己不应该享乐。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 ３．觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 ４．遇到挫败时很容易发脾气。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 ５．担心别人对自己工作表现的评价。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 ６．觉得上司和家人都不欣赏自己。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 ７．担心自己的经济状况。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 ８．有头痛、胃痛的毛病，难于治愈。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 ９．需要借助烟、酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 １０．需要借助安眠药帮助入睡。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 １１．与家人、朋友、同学相处令你发脾气。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 １２．与人倾谈时，打断对方的话题。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 １３．上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂难以入睡。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 １４．做太多工作，不能每件事做到尽善尽美。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 １５．当空闲时轻松一下也会觉得内疚。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生 １６．做事急躁、任性而事后感到内疚。 Ａ．从未发生 Ｂ．偶尔发生 Ｃ．经常发生计分办法 每一道题选Ａ得１分，选Ｂ得２分，选Ｃ得３分。然后将所有题目上的得分相加，即可求得总分。 结果解释 若总分为： ４０～４８分：有较重的精神压力与焦虑，应尽快向职业心理专家咨询。 ２８～３９分：有一定的精神压力，应注意适当调节。 １６～２８分：没有什么精神压力。 |
| 发布时间:2012-6-11 22:05:46 阅读:1871次 来源:原创 |
