M先生想要戒烟，坚持了一个月。可是有一天，M先生和老婆吵架了。被愤怒冲昏头脑的他终于忍不住抽了一根烟。

事后，冷静下来的M先生立刻陷入“为什么我的意志力这么薄弱”的自责之中。紧接着他又有了许许多多的想法：“就是因为这样，所以我在工作上才总是失败”“周围的人一定认为我是一个没用的人而看不起我”“像我这样的人戒烟根本不可能成功”……

我们大多数人大概会和M先生一样认为这都是因为我们“意志薄弱”或者性格有问题。

研究日本行为科学管理第一人的日本作家石田淳在他的这本《从行动开始：自我管理的科学》中说，我们人类常常会在无意识中做出思考，这种思考被称为“自动化思考”，正是这种“自动化思考”使我们产生了“认知偏差”，从而陷入错误的认知误区，影响了我们的行为。

石田淳说：“能够导出结果的只有行动。不管你有多么坚强的意志，如果没有行动的话仍然不会产生任何结果。反之，就算意志非常薄弱，但如果采取行动的话一样能够收获成功。”

由此可见，能够导出结果的只有行动，与意志无关。

那么，造成这种“认知偏差”的原因是什么呢？

1.太过相信“意志”的力量

一直以来，大多数人都以为只要拥有坚强的意志，就能够比别人更加努力，就能更好地控制自己的感情，就能够成功。

实际上一个人的成功和意志的强弱根本就没有所谓的因果关系。

书中有这样一个例子。

在不久之前，日本的很多驾驶员因为“太麻烦”而不系安全带。

在日本法律规定乘车必须系安全带之后，人们就算不愿意，也必须系上安全带了，于是不止驾驶员，就连副驾驶和后座上的乘客也养成了系安全带的习惯。

养成这种习惯的人，自然包括那些感觉自己“意志薄弱”的人。

2.容易被冲动的感情所控制

冲动是魔鬼。

当我们情绪激动的时候，我们就很难控制自己的感情，从而失去理性，做出让自己后悔的选择。

譬如M先生和妻子吵架以后，被愤怒的情绪冲昏头脑的他又选择抽戒了很久的烟。

3.过于在意“损失”

诺贝尔经济学奖得主，行为经济学家卡内曼教授曾经说过，“人类过于在意‘损失’，可能会舍弃获取更大利益的机会而选择眼前的利益”。

譬如文章开头的M先生，害怕自己戒烟失败后被周围人瞧不起。

有这种观念的人，对自己没有自信，极度在意自己在他人眼里的印象。不敢再重新尝试，也就失去了再戒烟成功的“可能性”。

4.容易被眼前的利益所诱惑

与很久以后不确定的结果相比，能够立刻得到的结果会对我们的行动产生决定性的影响。

譬如我们想要减肥，却会为了获得一时的美味满足而禁不起诱惑，放任自己大快朵颐。

比如原本想要戒烟的M先生，为了获得一时精神上的放松和愉悦而抽了一根烟。

5.沉浸于过去

有的人总是喜欢回忆过去发生的事情。

被愤怒冲昏头脑的M先生，只是因为无法控制自己而抽了一根烟，便深陷负面情绪的泥沼中不可自拔。

其实原本只是抽了一根烟的小事而已，明明已经过去了，却还是让这种负面情绪继续发酵。

总是沉浸在过去之中的人，不但过去的那些问题得不到解决，而且还会给现在的生活带来许多问题。