| 恐惧心理的产生往往是通过自我对话产生的，假设的句子自问提出以后，往往自己回答的答案偏差造成恐惧。例如：“假如我控制不了车了怎么办？如果我出了车祸还撞死了人怎么办？”有时继续夸大这个想法：“如果这样的事情发生了。我会倾家荡产，我会住监狱，我的父母、孩子无人照顾，他们会多么可怜。。。。”其实当第一个自我提问的问题提出后，回答是"不能发生这样的事情"，恐惧感增加，焦虑感陡增。正确的回答思维：1）承认概率的存在2）客观分析失控概率的大小3）我在这么小的概率面前可以选择相信发生和不发生的权力（犹如赌博押宝）。得出结论：我愿意相信我能控制，如果发生控制不了的事情，我也没有办法，我愿赌服输。那么经过这样的思维后，我们会脱口而出：“如果可怕的事情发生，我也没有办法”
太原心理医生认为：其实我们生活中很多碰到很多事情都会有自我对话的问答，只是我们都没有注意到，比如上飞机前会有“这飞机会不会有坠毁的危险”“我会不会倒霉碰到飞机失事”其实没有恐飞症的正常人都会有这样的无意识的思维，承认概率，概率极小。我不相信我碰到，选择大概率安全的不出事，如果飞机出事，无怨无悔，自认倒霉。即使心中有些害怕，但还是带着恐惧上了飞机，随着乘坐飞机的次数，在安全乘坐飞机的体验下，恐惧感逐渐降低。
本文来源：太原圆成心理咨询研究中心 |
