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| 睡眠质量不好应该怎么办? |
感觉压力大，睡不好是常见的现象。如果本身没有慢性疾病，短时间这样（2个月内），一般是可以扛得住的。但是如果本身有慢性病那就不一样了，例如本身就有血糖血压血脂问题，只要睡不好几天，马上就会感觉到身体的疲劳、精力和脑力的衰退和各种病痛症状。没有慢性病的，这样睡不好的状态超过2个月，也会出现这样的身体表现。
所以，没有什么事可以大过自己的健康。有健康，一生中总有机会，没有健康，什么都不是。面对压力，一方面是找到造成压力大的事件，看看能不能改变；另一方面，可能事件的发生不能改变，那能改变的只有我们自己对这个事件的看法和心态了。和家人朋友聊聊，得到宽慰和情感上的支持很重要，自己转换一下看待事件的角度，看看能不能让自己感觉好一点，外出度个假或者闭关一下也可以。
睡眠不好，对心情的恢复和抗压能力本身也有负面影响，不利于自己的思考和调整。所以实在不行，可以请医生开点安眠药，或者尝试一下磷酯酰丝氨酸、GABA这样的膳食补充剂，暂时缓解一下。 |
| 发布时间:2020-3-9 17:26:00
阅读:1779次 来源:原创 |
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