我们先来看下面的案例： 【太原圆成心理咨询案例】 梁某，男，19岁，高职二年级学生，是一个对自己要求非常严格的人，他总是把东西收拾得干净、整齐，桌子擦了一遍又一遍，生怕沾上灰尘，书籍由高到矮摆得平平整整，看完什么书都要归为原位。有一次，有一位同学借了一本书把书折了一下，他就感觉非常生气，从此不再借书给别人。有时候不在寝室，老是担心别人动他的东西，回到寝室反复地整理、清查，把桌、椅反复地擦洗，有时突然感觉哪里不对劲，觉得浑身有什么东西，于是赶快洗澡、洗衣，有时甚至一天洗三四次澡，自己心里有时也觉得这样没什么必要，可就是不由自主，心里很烦恼，同学们也总是觉得他怪怪的，不敢与其打交道。 强迫型人格障碍的症状表现为：一是做任何事情都要求完美无缺，按部就班，有条不紊，有时反而会影响工作效率。二是不合理地坚持别人也要严格地按照自己的方式做事，否则心里很不痛快，对别人做事很不放心。三是犹豫不决，常推迟或避免做出决定。四是常有不安全感，穷思竭虑，反复考虑计划是否适当，反复核对检查，惟恐疏忽和出差错。五是拘泥细节，甚至生活小节也要“程序化”，不遵照一定的规矩就感到不安或要重做。六是完成一件工作之后常缺乏愉快和满足的体验，相反容易悔恨和内疚。七是对自己要求严格，过分沉溺于职责义务与道德规范，无业余爱好，拘谨吝啬，缺少友谊往来。至少符合上述项目中的三项，方可诊断为强迫型人格障碍。可见梁同学具有强迫型人格障碍。 强迫型人格障碍的形成一般在幼年时期开始，与家庭教育和生活经历直接有关。如梁某，据他回忆母亲对他管教严厉，常严格要求他，小时在家做事拘谨和小心翼翼，生怕做错事而遭到母亲的惩罚，逐渐形成了做事优柔寡断、犹豫的性格，并常伴有紧张、焦虑的情绪反应。一些家庭成员的生活习惯，也可能对孩子产生影响。如医生家庭，由于过分清洁，对孩子的卫生特别注意，可能使孩子产生强迫性洗手等行为。另外，幼年时期受到较强的挫折和刺激，也可能形成强迫型人格。研究还表明，强迫型人格与遗传有关系，家庭成员中有强迫型人格障碍的，其亲属患强迫型人格障碍的概率比普通正常家庭要高。 强迫性人格障的产生以强烈的精神刺激为外因，可以从以下几个方面去加以克服。

         第一，必须分析自己在一个什么样的挫折焦虑情境后才有强迫行为，进行自我认知，然后进行自我行为的矫正。强迫型人格障碍的纠正主要是减轻和放松精神压力，最有效的方式是．任何事都听其自然。就像要想停止皮球的跳动，最好的办法是由着它，越拍它越是要弹起来的。比如担心门没有关好，就让它没关好；课桌上的东西没有收拾干净，就让它不干净；开始时可能会由此带来焦虑的情绪反应，但由于患者的强迫行为症状还没达到强迫症的无法自控的程度，所以经过一段时问的训练和自己意志的努力，症状会慢慢消失的。

     第二，当头棒喝法。强迫型人格障碍患者把行动的自主权交给了“规矩与习惯”，把自己活泼的心智锁进了牢笼。因此要砸开锁链，打开牢笼，让曾被囚禁的自由思想主宰自己的行为，当头棒喝法便是打开牢笼的妙法。当感到将要不能控制某些行为时，对自己大喝一声“停”或“不”，都是有效的。如果自己不行，也可以请自己的亲戚、同学或朋友帮忙，当有某种强迫行为症状出现时“当头棒喝!”。这时人的思维、行为的习惯被打乱，自我意识就能起作用了。

    第三，转移注意力，丰富生活。强迫症患者常将注意力集中到一些本来无关紧要的东西上，使得学习生活受到影响，无法较好地完成学习、生活的目标。因此当察觉自己反复关注一些小事时，让自己将注意力集中到自己感兴趣的、有益的事情上，适当培养自己的爱好、兴趣，并常常享受自己的兴趣，有助于强迫症的消除和预防。此外，有强迫型障碍人格的人常怀有一种不安全感，莫名其妙的紧张和焦虑状态，所以要多做放松训练。放松训练对于应付紧张、焦虑、不安等不良情绪很有用，如深呼吸法、肌肉紧张放松法等。 第四，强迫型人格障碍患者拙于表达情感，可以与生活中一些较幽默的人多多相处。学习锻炼轻松活泼的情感表达方式，使自己受到幽默想法的灵巧思维的影响，改善呆板的形象，还可让自己成为受欢迎的人，建立良好的人际关系网。患者要学会果敢行事，相信自己已经把门窗关好了，走出门，不回头。人无完人，金无足赤，人人都有缺点，事事难以完美。对自己大声说，我是大学生了，我受着高等教育，克服了多少困难，没什么好犹豫的。 总的来说，患者要学会接纳自己的缺点，树立自信心，坚决果断做事，大胆、主动与人交往，摆脱不必要的“规矩与习惯”。