要克服社交恐惧症,首先我们先了解一下社交恐惧症是怎么产生的。首先较严重的社交恐惧症,他本身是患者害怕丢脸和尴尬,通过社交恐惧来表现出来。社交恐惧症,他的认知模式又是什么呢?就是首先在一定环境中有触发物,导致了自我过度关注,然后感知到社会的威胁,情绪化的推理,然后愈加关注自己失败的表现。最后他会去寻求安全行为,安全寻求行为,然后未能意识到最坏的情况不会发生,但是他的信念保持不变,重新循环到自我关注,这样就导致了一个社交恐惧症的一个产生。
感觉到社会威胁就是社交恐惧的患者最典型的假设和预测,就是如果我和他们聊天,他们将发现我很无聊而排斥我,如果我没有正确处理就很丢脸,而实际上,患者主要是害怕得到消极的评价,和不能成功地应对。关注焦点就是强烈的自我意识,推动的社交恐惧症的循环。自我意识可以表现为自我想象的意象,然后他很容易被别人误解,很容易误解别人做出的反应。然后情绪化推理就对焦虑感的高度内省,这使患者能够灵敏地注意到它自身的一个颤抖,脸红,出汗,并自认为别人也能看到,并会做出消极的一个评价。 |