当害怕密集或高张时，个体总忧虑极端焦虑之后的可能结果，他们可能担心失去控制或带来生理或心理的问题，结果却是，感到威胁之感觉本身再次触发了整个焦虑反应。因此，回顾与了解人们对焦虑的错误解释也是相当重要的
许多人害怕以为，当经验到恐慌的生理感觉时便会发疯，甚至以为自己有严重的心理方面的疾病，如精神分裂症；然而精神分裂症与恐慌症是相当不同的疾病，恐慌发作是突然且倾向不断重复出现的，而精神分裂是逐渐发展，且其症状并不会像恐慌暂时消失。恐慌的经验与精神分裂也是相当不同的，精神分裂患者经验到具有解构的思考与语言、幻觉、奇怪想法与妄想等，这与你所经验到心中一片空白或忧虑常人所不会担心的状况，是很不相同的。奇怪的想法如从外太空接收到怪异的讯息，如经验幻觉时个体听到实际上不存在的声音。
另外，精神分裂在家族中常见且有遗传的基础，只有少部分的人会成为精神分裂患者，而有些人是不处于压力情境下也可以发病。最后，发展成精神分裂的患者常在其成年生活中便显露出明显的症状，因此，如果你没有这些显见的症状，特别是如果你已经超过25岁，你也不会发展成精神分裂，因为精神分裂常在20岁前便已发病，有些患者相信恐慌发作时自己将“失去控制”，有时他们甚至以为自己将完全会麻痹或无法移动，或他们将不知道如何是好甚至跑到荒郊野外，或将大声辱骂他人而使自己困窘丢脸。这些感觉可能来自先前讨论过的战逃反应，当焦虑被触发时，你的身体便已准备好反应，且常有压倒性的欲望让自己远离任何危险。问题是当你不使用此焦虑反应迎战逃避时，你可能会感到困惑、不真实或分心。然而，事实上你仍然可以正常的思考，仍然可以决定恐慌时如何反应，不论是留下或离开
从表面上看来，当你发现自己有胸痛、手脚刺痛、呼吸短促等症状时，怀疑自己将死于心脏病似为合理。所幸，大多数人并未真正经历过心脏病，因此也无从得知心脏病发作是否不同于恐慌发作。虽然心脏病发作的症状包括喘不过气与胸痛，但其通常与过度劳累相关，并在休息后会立刻停止，相对而言，恐慌的症状却可能随时发作当恐慌的症状在运动中发作时随着运动而感觉更糟，这些症状也可能由于沮丧而导致，甚至在睡眠中也会发生。最后，如果医生也详细检查过你的心电图（可检查出心脏电位改变的仪器）且没有相关问题就可知心脏病是不大可能因恐慌而引起发作的。心脏病所造成的电位改变是非常明显的，而恐慌顶多导致心跳频率的增加而已。 |
