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| 进医院病就好的老太太 老年人的焦虑 |
许老太今年73岁，她和丈夫都是高级知识分子，辛勤忙碌了一生，不但在自己所从事的科研领域作出了突出贡献，而且在百忙之中，辛勤抚育了六个儿女。儿女们一个个成为出色的人才，她和丈夫都十分高兴，全家聚在一起时，充满着浓郁温馨的亲情气氛。不管哪个儿女立业成家，她都感到欣喜和自豪，但这只是短暂的，随之而来的就是思念和失落。儿女们陆续离家，许老太虽然心里难受，但毕竟有老伴陪伴她，替她宽心。另外，最小的也是他们最疼爱的小儿子还在他们身边。因此，她也没感到日子多么难熬。可就在小儿子赴美国学习不久，丈夫由于心肌梗死。
突然去世了。那段日子对许老太来说，无异于天塌地陷，她感到生活失去了色彩。许老太的儿女们回来办完丧事后，又一个个离家了。但没过多久，许老太的一通电话又把他们召回来了，说是重病，快不行了，不想去医院，只想见儿女们最后一面。等儿女们回来一看，可不是！赶紧把她送到医院检查，居然什么病也没有。这下许老太脸上可挂不住了，明明身上难受得要命，都快熬不住了，怎么到了医院什么病也没有了呢？怎么办呢？回家吧。可还没走到家，许老太又快不行了，车子掉头又送医院，可一检查还是没病，换了一家医院，也说健健康康的，这是怎么回事呢？虽然许老太身上没病，但她心上有病，这种心病就叫做老年焦虑症。我们在生活中，经常看到有些老年人心烦意乱，坐卧不安，有的为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫做焦虑，严重者称为焦虑症，
近年来，随着人们生活节奏的加快，老年焦虑症越来越普遍，但由于它有一般焦虑症所没有的特点，所以人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去。对于这种心理疾病，我们首先要有一个正确的认识，其次儿女们要积极配合治疗，可以说，儿女的关心是老人最好的药。除此之外，老年人自己也要调整，方法如下
1.要有一个良好的心态
首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年人对自已一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自已当初这不应该，那不应该。理智的老年人不注意过。古语云“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”“君子坦荡荡，小人常戚戚。”因此，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。另外，要注意制怒，不要轻易发脾气
3.融入社会，适应社会环境的变化
老年人可通过参加户外生活、进入老年大学、加入老年俱乐部等活动融入社会。这可以让自己及时适应社会环境变化，从而减少焦虑的发生，缓解焦虑症状。这是由于当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新体验有可能逐渐驱逐和取代原有的焦虑心理。
4.自我疏导
轻微焦虑的消除，主要是依靠个人。当出现焦虑时，首先，要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次，要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。这是人们常用的一种方法。
5.自我放松
当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后向自己下达指令“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外，还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊…
6.药物治疗
如果焦虑过于严重，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以求尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和与之有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。 |
| 发布时间:2021-11-16 23:35:58
阅读:850次 来源:原创 |
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