|
|
|
|
|
|
|
| |
|
现代人的焦虑 |
生活中,心存焦虑的人随处可见,焦虑就像是一层淡淡的阴云笼罩在人们的心头。而引起人们情结焦虑的原因各有不同,例如工作、健账,对家人的判心等。位房地产的市场策划说道:“我过得很不开心,可能算是潜意识的焦患不开心就是因为工作压力大:公司接了个新的楼盘,要准备大量的工作,还要做 宣传。” 一位销售职员说道:“我经常要出去谈业务,总是感觉和客户沟通比较难有时候不经意的一件小事就会得罪对方,总觉得自己很委屈。”位高三复读生说:“我现在念高中复读班。其实去年的时候,我已经考上了在别人看来很不错的一所学校。可是,我最想上的是北大。现在离高考就剩3个月的时间了,我非常担心,万一我考不上怎么办呢?”一位母亲描述道:“我一个人把儿子和女儿拉扯大,一直在为他们担心,上 学、工作、对象,总是有操不完的心和无尽的烦恼。” 心理学专家认为,造成人们焦虑情绪的原因多种多样,总的来说,主要表现在以下几个方面: (1)有的人在工作和生活中喜欢追求完美,但现实并不如想象中的美好,稍不注意就会做出失误的事,破坏了自己心中的完美。于是,这些人开始感到遗憾,常常表现为长吁短叹、心烦意乱、不停地埋怨自己,造成心理上的焦虑。 (2)有一部分人具有神经质的性格,他们的心理素质不是很好,对外界的刺激比较敏感,受挫能力很差,甚至杞人优天。他们整天提心吊胆,害怕现实中充满陷阱,疑神疑鬼,因此会长期生活在焦虑之中。 (3)有些人总会认为自己的表现很槽糕,与别人相比之下很逊色,于是就开始自责,产生羞耻感,导致焦虑;还有的人认为,某件事没有办好,自己逃脱不了责任。所以,总是为自己的失误而自责,身心疲惫,生活毫无乐趣,患上焦虑症。 现实中,我们都会有焦虑情绪,长期的焦虑会影响人们的正常生活,适当的自我缓解是让自己保持健康的秘诀。那么,我们该如何跳出焦虑的泥潭呢? )增强自信心。自信是治愈焦虑症的基础,一个自信心不足的人往往会对自已的能力有所怀疑,总是认为自己失败的几率比较大,因此会忧虑、紧张和 零惧。因此,我们应该增强自己的自信心,自信心越强,产生焦虑的儿率就 越小。(2)适当放松自己。要适时地调整自己的精神状态,可以散散步,或者赏 花、旅游等。总之,可以做一些轻松的休闲活动,让自己紧张的神经变得松弛 起来。 (3)自我反省。有些焦虑是由于人们对自己的情绪和欲望进行了潜意识的压抑。当面对难题时,焦虑又会迅速出现。所以,要不时地自我反省,把压在心中的痛苦全盘托出。 太原心理咨询师:现代的人们生活在前所未有的孤独和焦虑之中,孤独和焦虑湾没了人生的光彩和意义,焦虑总是如影随形,挥之不去,让生活失去了本来的色彩。 |
发布时间:2022-7-25 20:04:24
阅读:629次 来源:原创 |
|
|
|
|
|