太原心理咨询师答：近年来，职场中的压力成为人们关注的热点问题。所谓职场压力，是指工作人员的一种紧张、力不从心的主观感受。当工作人员感到自己无法很好的完成工作任务或不能应对工作环境中的某些（突发或持续存在的）事件时，就会产生的心理压力。心理学研究表明，适度的压力能使工作人员处于合理的应激状态，对工作人员的行为表现有积极作用。而适度的职业压力如果得不到合理缓解和释放，将会使工作人员的工作能力难以得到正常水平的发挥，并引起他们生理和心理上的不适与疾病，心理症状有紧张、烦闷、焦虑易怒、悲观抑郁、绝望等。调查结果表明，２０～３５岁的工作人员工作压力最大。应该如何缓解和消除职场压力？

       职场解压重在自我调适。首先，保持积极的心态是对压力进行自我调适的关键。承认一个人并不能控制和改变工作中的所有事情，有自己完全胜任的工作，也有自己做不好的。出现意料之外的结果在所难免。　而且，职场因素中有些是不可避免或很难短时间内排除的，如竞争激烈、下岗、失业等。其次，挖掘工作中有意义的方面，培养自己对工作的兴趣。做自己喜欢的、感兴趣的工作，愿意投入更多的时间和精力而不会感到辛苦和压力。

第三，要不断摸索适合自己的有效工作方式，尽快熟悉自己的业务、提高自己的业务能力。

第四，让自己放松，自己找乐子去，找朋友一起出去唱卡拉ＯＫ或者找一个离家不远的陌生城市逛街，把自己置身于一种大自然的美好情景中，或者与自己要好的几个朋友出去用餐，吃东西不是关键，关键是那么一种暖融融的氛围，大家偶尔举起杯子互相祝福，一顿饭的工夫心情开朗了许多，当我们离开的时候，烦恼和压力已经丢在了身后。当然，如果自己清楚地知道压力是因为工作任务重、工作环境不利造成的，要敢于告诉领导，要求重新分配工作任务，并改善工作条件和环境。如果产生压力是自己能力不够或不适合做，而不是自己不愿做，就要请求领导安排他人协助完成或给自己调整工作。毕竟强迫自己做不能做或不适合做的工作，痛苦的是自己，影响的是工作。