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压力的种类 |
.一般单一性生活压力在日常生活中,我们不可避免地会遭遇到各类生活事件。这些事件,是人们在生存和发展过程中无法回避的。如:入学考试、完成困难的任务、遭遇从未经历的事情、恋爱、婚姻、就业、失业、亲人亡故、迁居、旅游,等等。在生活的某一时间阶段内,经历着其中一种事件,并努力去适应它,而该事件的强度又不会使我们精神崩溃,这种被我们体验到的压力称为一般单一性生活压力。经历一般单一性生活压力,对于承受人来说,其结果并不完全是负74面的。很多人在经历过一次压力之后,会提高和改善自身适应能力。许多研究也证实,经历过各种压力而未被击垮的人,可以积累许多适应压力的经验,从而使他有利于应对未来的压力,这正像通常所说的“吃一堑,长一智”。杨国枢在1994年调查发现,当受调查者在体重、基因组成、地理位置等条件都受到严格控制的情况下,对自幼受到压力的成人与自幼处处受到保护的成人相比较,其结果显示,前者的身高比后者平均高出2.6英寸,认知的发展也获得了更多的强化。日常很多经验也证实,从小生活在艰苦环境、贫困家庭的孩子,长大之后,更能吃苦耐劳,应对各种压力的能力相对较高。比如,北京“宏志班”的学生,大多是来自北京远郊贫困家庭,从小生活自理能力比较强,在应对学习压力、生活压力方面的能力也比其他学生要高出很多,80%多的学生能考上重点大学。 2.叠加性压力叠加性压力包括同时性叠加压力和继时性叠加压力两种。在同一时间里,有若干构成压力的事件发生,这时,当事者所体验到的压力称为同时性叠加压力。俗称“四面楚歌”。两个以上能构成压力的事件相继发生,后继的压力恰恰发生在第一个压力的第二阶段或第三阶段,这时,当事者体验到的压力称为继时性叠加压力。俗称“祸不单行”。叠加性压力,是极为严重和难以应对的压力,它给人造成的危害很大。有的人可在“四面楚歌”中倒下,有的人也可能被第二组压力压垮。 3.破坏性压力又称极端压力,比如战争、大地震、空难、遭受攻击、被绑架、被强暴等属于此类。在实际生活中,此类压力并不罕见。在战争中,经历极端压力之后,会出现许多心理症状,情绪方面以沮丧为主。有的同志常因战友牺牲而自己获救产生罪恶感,易激惹,暴怒,同时伴有攻击行为,与亲人变得疏远,对当时的记忆丧失,长期注意力难以集中等。这种现象被称为“战场疲劳症”(也叫创伤后压力失调)。另外,女性在遭遇强暴后也会出现“创伤后压力失调”,变得“痴呆”,记忆丧失、回避社会活动、失去安全感等等。75强大自然灾害后的心理反应也是巨大的,这类情况被称为“灾难症候群”。该症候群的产生及其特性有三个阶段:(1)惊吓期。这一阶段,受害者对创伤和灾难丧失知觉,就像通常所说的“失魂落魄”的状态,事情过后,往往对事件不能回忆。(2)恢复期。在恢复期中,受害者会出现焦虑、紧张、失眠、注意力下降等,这与通常所说的“后怕”相仿。在此期间,受害者常常逢人便诉说自己的遭遇,正像电影“祝福”中祥林嫂的表现。(3)康复期。在康复之后,心理重新达到平衡。 |
发布时间:2010-12-24
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