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| 压力的种类 |
．一般单一性生活压力在日常生活中，我们不可避免地会遭遇到各类生活事件。这些事件，是人们在生存和发展过程中无法回避的。如：入学考试、完成困难的任务、遭遇从未经历的事情、恋爱、婚姻、就业、失业、亲人亡故、迁居、旅游，等等。在生活的某一时间阶段内，经历着其中一种事件，并努力去适应它，而该事件的强度又不会使我们精神崩溃，这种被我们体验到的压力称为一般单一性生活压力。经历一般单一性生活压力，对于承受人来说，其结果并不完全是负７４面的。很多人在经历过一次压力之后，会提高和改善自身适应能力。许多研究也证实，经历过各种压力而未被击垮的人，可以积累许多适应压力的经验，从而使他有利于应对未来的压力，这正像通常所说的“吃一堑，长一智”。杨国枢在１９９４年调查发现，当受调查者在体重、基因组成、地理位置等条件都受到严格控制的情况下，对自幼受到压力的成人与自幼处处受到保护的成人相比较，其结果显示，前者的身高比后者平均高出２．６英寸，认知的发展也获得了更多的强化。日常很多经验也证实，从小生活在艰苦环境、贫困家庭的孩子，长大之后，更能吃苦耐劳，应对各种压力的能力相对较高。比如，北京“宏志班”的学生，大多是来自北京远郊贫困家庭，从小生活自理能力比较强，在应对学习压力、生活压力方面的能力也比其他学生要高出很多，８０％多的学生能考上重点大学。
２．叠加性压力叠加性压力包括同时性叠加压力和继时性叠加压力两种。在同一时间里，有若干构成压力的事件发生，这时，当事者所体验到的压力称为同时性叠加压力。俗称“四面楚歌”。两个以上能构成压力的事件相继发生，后继的压力恰恰发生在第一个压力的第二阶段或第三阶段，这时，当事者体验到的压力称为继时性叠加压力。俗称“祸不单行”。叠加性压力，是极为严重和难以应对的压力，它给人造成的危害很大。有的人可在“四面楚歌”中倒下，有的人也可能被第二组压力压垮。
３．破坏性压力又称极端压力，比如战争、大地震、空难、遭受攻击、被绑架、被强暴等属于此类。在实际生活中，此类压力并不罕见。在战争中，经历极端压力之后，会出现许多心理症状，情绪方面以沮丧为主。有的同志常因战友牺牲而自己获救产生罪恶感，易激惹，暴怒，同时伴有攻击行为，与亲人变得疏远，对当时的记忆丧失，长期注意力难以集中等。这种现象被称为“战场疲劳症”（也叫创伤后压力失调）。另外，女性在遭遇强暴后也会出现“创伤后压力失调”，变得“痴呆”，记忆丧失、回避社会活动、失去安全感等等。７５强大自然灾害后的心理反应也是巨大的，这类情况被称为“灾难症候群”。该症候群的产生及其特性有三个阶段：（１）惊吓期。这一阶段，受害者对创伤和灾难丧失知觉，就像通常所说的“失魂落魄”的状态，事情过后，往往对事件不能回忆。（２）恢复期。在恢复期中，受害者会出现焦虑、紧张、失眠、注意力下降等，这与通常所说的“后怕”相仿。在此期间，受害者常常逢人便诉说自己的遭遇，正像电影“祝福”中祥林嫂的表现。（３）康复期。在康复之后，心理重新达到平衡。 |
| 发布时间:2010-12-24
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