例如,催眠、生物反馈、冥想等具体技术可以有效解除紧张情绪。技巧一:催眠是一种人为改变意识状态的方法。催眠法可以帮助许多人克服紧张情绪,通过驱散焦虑和恐惧达到宁静,从而恢复一个人的信心。
催眠法的主要好处在于,催眠所获得的心灵的平和会继续发展,特别是当这个人被训练到能自我催眠时。生物反馈是一种改变和控制身体的生理功能的方法。我们都有这样的经验:你的许多技能的提高,都依赖于你对这些技能的结果的了解。假如蒙着眼睛练习射击,你的射击技能永远得不到提高,因为你没有得到反
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